Träna sunt med Carola

Schlagerdivan Carola Häggkvist drog igång ett eget träningsprogram för att hitta formen på scen. När hon nått sin idealvikt behövde hon inte längre den hårda träningen. Hon håller sig i form med enklare träningspass tre till fyra gånger i veckan och genom att tänka på vad hon stoppar i sig.

Carola Häggkvist är ett enda stort energiknippe. Hon flyger och far över scenen och just nu också över jorden. I skrivande stund befinner sig sångstjärnan på Haiti för att träffa sitt fadderbarn och andra som har drabbats av den omfattande jordbävningen. En tuff resa men värd priset eftersom hon fick se hur de barn hon hjälper faktiskt har det. Annars befinner sig sångstjärnan i Hollywood för att spela in en ny film med bland andra Kris Kristofferson. Filmen som heter Yohan – Barnvandrarna är planerad att ha premiär den 26 mars i år. Den handlar om en liten pojke som på 1890-talet skickas hemifrån för att bli barnarbetare.

Sköter sin hälsa
Carola, som under förra året blev ihopkopplad med The Poodles trummis Kicken, säger att hon nu mera är singel. Relationen med Kicken förbryllade pressen. Trots att paret myste tillsammans på gemensamma shoppingrundor och att Carola var tillsammans med Kicken på hans födelsedagsfest, bekräftade de aldrig att de var ett par. Under hösten tycktes relationen rinna ut i sanden och Kicken kopplades istället ihop med Magdalena Graaf. Samtidigt sa Carola att hon träffat en dansk man. Nu säger alltså Carola att hon är singel igen och lika hårt arbetande som vanligt. För att klara av det höga arbetstempot är hon noga med att sköta sin hälsa och tänker på vad hon stoppar i sig.

Tränade sig i form
Carola har ett eget träningsprogram, som hon drog i gång inför Melodifestivalen 2008 och firandet av 25 år som artist. Tre till fyra gånger i veckan körde hon 60-90 minuterspass, där hon kombinerade styrka med kondition. Programmet var specialanpassat för Carolas dagsform och vissa dagar kunde det bli uppemot 500 situps och 300 armhävningar. Även om träningspasset var anpassat för att orka konditionsmässigt, så fick hon samtidigt andra vinster.
– På köpet tappade jag en hel del i vikt, förklarade hon. Men jag vill inte väga mindre än de 50 kilo jag väger idag. Nu ska jag hålla mig där.

Ett normalt träningspass
Carola insåg att hon måste kunna leva ett normalt liv efter att den hårda specialträningen var över. Annars fungerar det inte i längden.Så tre till fyra gånger i veckan kör Carola ett pass som börjar med en 10 minuters uppvärmning för att undvika skador. Sedan är det dags för 40 minuters styrketräning med både maskiner och fria vikter.
Efter det kör hon konditionsträning i cirka en halvtimma. Här väljer hon att springa, cykla eller boxas. Efter varje träningspass tar Carola en stunds stretching och avslappning för att undvika skador.